Home_program_image
06
apr.

Descrierea cursului

Exercitiile regulate sunt o parte cruciala dintr-un stil de viata sanatos si echilibrat. Fiecare persoana, indiferent de varsta, ar trebui sa includa in programul sau zilnic exercitiile fizice.  Insa acest lucru poate sa fie uneori dificil din cauza provocarilor cotidiene, programului de munca incarcat, stresului, calatoriilor in interes de serviciu sau de odihna. De aceea venim cu un program de antrenament dinamic, pe care fiecare persoana poate sa il faca acasa, in timpul vacantei sau in timp ce calatoreste, folosind doar greutatea corpului si benzi elastice.

Numele programului “Lup” este inspirat din natura si are legatura cu un animal dinamic si mobil, intodeauna in miscare, intodeauna urmarind-si telurile, asa ca si tine.

Durata

Durata programului este de 4 saptamani, curprinzand 3 antrenamente pe saptamana. Pentru fiecare sesiune de antrenament, exista video-uri dedicate in care Aida explica structura exercitiilor, accesoriile folosite (precum benzi elastice) si te ajuta sa executi corect exercitiile.

Structura programului

Programul este impartit in 2 faze, fiecare faza continand antrenamente pentru cate 2 saptamani.

  • Faza 1 – Scopul principal  este acela de a te ajuta sa adopti un program sanatos si stabil, punand bazele conditiei fizice.
  • Faza 2 – Scopul principal este acela de a scapa de grasimea corporala si de a castiga incredere in fortele proprii

Ce vei invata cum sa:

  • Iti structurezi o sesiune de antrenament atunci cand calatoresti sau esti acasa
  • Pui bazele unui program sanatos si echilibrat
  • Executi corect exercitii folosind doar greutatea corpului
  • Folosesti benzile elastice pentru a creste dificultatea exercitiilor
  • Scapi de grasimea corporala si sa te mentii in forma

Pe langa acestea, in plus

  • Vei invata facand practic, sub indrumarea Aidei
  • Este un program care poate fi facut atat de incepatori cat si de cei mai avansati

Course Content

Total learning: 12 lessons Time: 4 weeks
  • Introducere  0/2

    • Lecture1.1
    • Lecture1.2
  • Faza 1  0/2

    • Lecture2.1
    • Lecture2.2
  • Faza 2  0/7

    • Lecture3.1
    • Lecture3.2
    • Lecture3.3
    • Lecture3.4
    • Lecture3.5
    • Lecture3.6
    • Lecture3.7
  • Incheiere  0/1

    • Lecture4.1

Instructor

Aida Muresan

Aida a absolvit cursul de antrenor personal acreditat de Asociatia Europeana de Fitness in 2015. In acelasi an s-a specializat in TRX si Antrenamente Functionale, absolvind TRX Functional Training. Fiind consistenta si determinata, Aida si-a extins specializarea, dobanding cunostinte si abilitati practice in Eliberare Miofasciala, folosite in ameliorarea durerilor musculare prin tratament asupra punctelor numite Trigger Points. Aida a absolvit cursul de antrenor de fitness recunoscut la nivel mondial de International Sports Sciences Association.

0.0

0 rating

5 stars
0%
4 stars
0%
3 stars
0%
2 stars
0%
1 star
0%
lei 249.99

Include

  • Video-uri pas cu pas pentru toate exercitiile din program
  • Programul de antrenament in scris
  • Access pe viata la progrmaul de antrenament
  • Limba: Romana